Problem s datem

Ahoj
Mám takovej rozvrh cvicení. (je tam tabulka)

Dnes je Pondělí

DEN MÍSTO CVICENI DOBA CVICENI POSILUJEME CVIK
Pondelí les (misto) 30min (doba) nohy (posilujeme) běh (cvik)
Utery doma (misto2) 15min (doba2) ruce (posilujeme2) kliky (cvik2)
Streda les (misto3) 30min (doba3) nohy (posilujeme3) běh (cvik3)
Ctvrtek doma (misto4) 15min (doba4) ruce (posilujeme4) kliky (cvik4)
Patek les (misto5) 30min (doba5) nohy (posilujeme5) běh (cvik5)
Sobota doma (misto6) 15min (doba6) ruce (posilujeme6) kliky (cvik6)
Nedele doma (misto7) 15min (doba7) ruce (posilujeme7) kliky (cvik7)

to co je v závorkách jsou Var: tech Dynamic textů

a potom mám slozky Pondeli atd. a vnich mám txtčka (4)

takhle se to nacítá:

//pondeli
loadVariablesNum("dny/pondeli/misto.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/pondeli/doba.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/pondeli/posilujeme.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/pondeli/cvik.txt", 0);
//utery
loadVariablesNum("dny/utery/misto2.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/utery/doba2.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/utery/posilujeme2.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/utery/cvik2.txt", 0);
//streda
loadVariablesNum("dny/streda/misto3.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/streda/doba3.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/streda/posilujeme3.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/streda/cvik3.txt", 0);
//ctvrtek
loadVariablesNum("dny/ctvrtek/misto4.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/ctvrtek/doba4.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/ctvrtek/posilujeme4.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/ctvrtek/cvik4.txt", 0);
//patek
loadVariablesNum("dny/patek/misto5.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/patek/doba5.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/patek/posilujeme5.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/patek/cvik5.txt", 0);
//sobota
loadVariablesNum("dny/sobota/misto6.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/sobota/doba6.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/sobota/posilujeme6.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/sobota/cvik6.txt", 0);
//nedele
loadVariablesNum("dny/nedele/misto7.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/nedele/doba7.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/nedele/posilujeme7.txt", 0);
loadVariablesNum("dny/nedele/cvik7.txt", 0);

a nahore jak je napsáno dnes je Pondělí (je to Dynamic text) mám napsáno tohle:

dny = new Array();
dny.push("Neděle");
dny.push("Pondělí");
dny.push("Úterý");
dny.push("Středa");
dny.push("Čtvrtek");
dny.push("Pátek");
dny.push("Sobota");
datum1 = function (obj:MovieClip):Void {
obj.onEnterFrame = function() {
dat = new Date();
den = dat.getDay();
obj.cas.text = "Dnes je "+dny[den];
};
};
datum1(hodiny);

potrebuji prosím poradit v tom, jak udelat ze když bude Pondelí tak to ukáže:

Dnes je Pondělí, v plánu je běh a posilujeme tím nohy po dobu 30min v lese.

když bude Úterý tak tam bude:

Dnes je Úterý, v plánu jsou kliky a posilujeme tím ruce po dobu 15min doma.

atd. až do Neděle

Díky za vsechny odpovedi. (myslím že toho nekteří akorát zneužijete, a vytvoříte si to pro sebe, a ani neporadíte)

myslím ze to bude neco v tom Dynamickým textovým poly který je nahore (neco tam prosím utvořte a pozmente)

LoadVars sem zkousel a nešlo mi to, ale aji tak nevím jak udelat neco s tím datem :(