podmienka sql insert-update

Zdravim am dve tabulky prva je:

id user
1 A
2 B
3 C
4 D

a druha tabulka

id user
1 A
2 F
4 G

a ja potrebujem query ktore podla premennej $id a $user zisti ak sa dane id z prvej tabulky nachadza v tabulke druhej tak updatne stlpec user, a ak sa nenachadza tak insertne

cize ak $id=3 $user=J

tak to insertne do druhej, ale ak $id=2 a $user=Q tak updatne user na Q