Zvýrazněná aktivní položka v menu

Zdravím, vím, že je tu na toto téma spoustu vláken, ale já jsem to z ničeho nepochopil. Nepochopil jsem ani tento návod. Menu jsem zvládl oddělit od všech stran a includovat, ale nevím jak mám oddělit ten obsah stránky od zbytku. Mohl by mi to někdo polopatě vysvětlit nebo třeba rovnou názorně konkrétně ukázat na mém webu? Budu moc vděčný za každou radu. Předem díky za váš čas