Prosím pomozte mi s rámci a odkazem

Mám jeden problém s rámci, potřeboval bych ve dvou rámcích otevřít po kliknutí na jeden hypertextovej odkaz dvě různý strránky a už mě fakt nenapdá, jak by to šlo udělat, zkoušel jsem i třeba postupný otevírání, že by se načetl jeden rámec se tránkou a při tom by se začal načítat druhej rámec s jinou stránkou, něco jako pop-up, ale ne s novym oknem ale stránka v rámci. Jde mi o to, že mam udělaný menu - v 1.rámci a potřeboval bych, aby se při kliknutí na tohle otevřel text v 2. rámci a rozšířený menu ve 3. rámci. Snad to pochopíte. Díky za každou radu, už totiž fakt nevim....