Problém s tabulkou

Dobrý den, chtěl bych poradit s tabulkou..chtěl bych udělat tabulku kde by byla hlavička přes celý vrch, levý a pravý sloupec na nějaké menu, ankety apod. prostředek pro hlavní text a dole nějakou patičku. celá tabulka by byla vycentrovaná doprostřed stránky tak, aby nebylo nutné při daném rozlišení posouvat ani horizontálně a ani vertikálně. chtěl bych v levém sloupci udělat menu tak, aby se mi uprostřed zobrazoval text a při delším textu aby se rolovala jen daná prostřední buňka (při zachování svých rozměrů). Zatím jsem toho docílil jen vložením iframe přes celou prostřední buňku a chtěl bych se zeptat, jestli někdo nemá nějaký lepší, jednodušší nápad. předem děkuji