Odkazy v CSS "jakoby frame"

Ahoj, rád bych se zeptal, zda je nějaká možnost, jak bez použití rámů docílit efektu, který umím rámy, že např. stránku rozdělím horizontálně na dvě poloviny. V té první jsou odkazy jakoby menu a dole se bude měnit obsah strany. Tím se aktualizuje jen obsah dole. Tvořím stránky z volně stažené čablony css a tam je to řešeno otevřením celé jiné stránky, která má stejnou strukturu i odkazů a zmení se i obsah -> načítá se celý obsah strany. Navíc je to obtížné na aktualizaci, např. pokud bych nějaký odkaz chtěl smazat, změnit, či přídat, musel bych to udělat na všech stranách. Přikládám odkaz, jak bych chtěl, aby to bylo. http://obora.own.cz/ Snad to bylo alespoň trochu srozumitelné.

Díky všem za odpovědi, Lukáš..