kontrola dat ve formuláři

Zdravím, potreboval bych udelat kontrolu vlozenych udaju ve formulari, mam takovyto script:
<SCRIPT LANGUAGE="JavaScript"><!--
function zkontroluj2(formular)
{

if (formular.jmeno.value=="")
{
alert("Vaše jméno a příjmení musíte vyplnit!");
formular.jmeno.focus();
return false;
}
if (formular.adresa.value=="")
{
alert("Vaši ulici musíte vyplnit!");
formular.adresa.focus();
return false;
}

if (formular.mesto.value=="")
{
alert("Vaše město musíte vyplnit!");
formular.mesto.focus();
return false;
}
if (formular.psc.value=="")
{
alert("Vaše PSČ musíte vyplnit!");
formular.psc.focus();
return false;
}
if (formular.tel.value=="")
{
alert("Vaše telefonní číslo musíte vyplnit!");
formular.tel.focus();
return false;
}
if (! formular.souhlas.checked) {
alert('Musíte souhlasit s kupními podmínkami!.');
return false;
}


else
return true;
}

// -->



</SCRIPT>

ale potrebuju osetrit, aby tam nesla vlozit mezera a na telefonu vlozit jen cisla (email uz mam vyresen)
dekuji moc!!!

to je hezky, ale ja v javascriptu vubec neumimbyl bych rad za priklady, pripadne mi staci jen odkaz na nejakou stranku (anglicky nemumim, tudiz jsem je neprolejzal...diky moc

to peta:
mas pravdu, ale potrebuju zajistit to, aby mi ve formulari nesla odeslat mezera a chybny vyplneni

to Aleš Janda:
dekuju moc, a jak mam prosim vyrusit napriklad u policka kde vyplnuju jmeno pokazdy jinak dlouhy, aby tam nesla odeslat mezera?