Zdvojený výpis z databáze

Ahoj, potřeboval bych poradit. Mám skript, který k uživatelům přiřazuje určité hodnoty z tabulek v databázi, nebudu vás zatěžovat obsahem toho webu, takže dám příklad.
V databázi mám tabulku uživatelé, která vypadá takto:
IDuser | Jmeno
Potom je tabulka, která přiřazuje například dny v týdnu:
IDden | Den
Poslední tabulka je činnost, která se provádí v tento den:
IDc | Činnost

No a tedka mám skript, který udělá následující tabulky:
IDden - Den(např.Pondělí)
---------------------
IDuser - User | <select><option>Výpis činností</option></select>

Zkrátka vznikne tolik tabulek, kolik je dní v týdnu a ke každému uživateli se přiřazují činnosti, které v ten den dělá. Vše se vypisuje z databáze a potom se do tabulky ukládají ID, ta tabulka bude vypadat takto:
ID | IDuser | IDden | IDc

No a v čem je problém? například v pondělí vyberu 3 činnosti, to znamená, že se do db uloží 3x stejné ID dnu a 3 různé ID činností.
Potom chci udělat skript, který mi bude podle ID uživatele, který je přihlášen vypíše do roletky dny v týdnu, uživatel si vybere den a potom proběhne dotaz který vypíše podle IDuživatele a IDdne činnosti.
Jenže pokud bude 3x v databázi pondělí, také se 3x vypíše do selectu. Jde to nějak v php nebo nějakým sql dotazem omezit tak, aby došlo k vypsání vždy jen jednoho dne od každého, který je v databázi?
Sorry, že neukážu kod, zatím nic moc nemám, jenom si to tak navrhuju.

No jestli to udělá to, že se vypíše pouze od každého jeden, tak je to ono. Díky za pomoc, tenhle problém se mi objevuje už dlouho a já se ho snažím všemožně obcházet :D