Problém - asi něco jako include

Nazdar,
sory, že otravuju takovým stupidním dotazem. Možná to bude trochu složitější, tak to zkusím nezamotat.
Potřeboval bych do stránek něco jako Iframe.
Je to tak. Mám web example.com a na něm mám seznam odkazů na cizí stránky- je jich hodně.
Chtěl bych aby se mi ty cizí stránky otevřeli v mým iframu/includu/v čemkoli jiným.
Vypadalo by to joomla wraper (jestli to někomu něco říká), prostě by to bylo jako vloženina do mé stránky.
Teď ale ten problém. Kdybych chtěl ke každýmu z odkazu udělat vlastní stránku z Iframem, byla by to hrůza.
Bohužel nevyužiju ani to, že bych ty odkazy targetoval do iframu, ty odkazy jsou v obsahové části, kde má být ten ifram.
Takže chci aby se po kliknutí na odkaz načetla nová stránka kde by bylo moje menu atd a uvnitř ten iframe/include s adresou odkazu.

Myslíte, že by to šlo nějak udělat ? Budu vděčný za jakoukoliv radu.
Vážně moc a moc děkuju

Myslím že už jsem to vymyslel. Na jaknaweb.com jsem našel takový zdroják:
<form method="post" action="stranka_v_iframu.php">
http://<input type="text" name="f" value="" >
<INPUT TYPE=SUBMIT VALUE="SPUSTI" >
</form>
<?
if ($f=="")
{
echo "Vyberte ...";
}
else
{
echo "<iframe src=\"http://$f\" ></iframe>";
}

?>

Trochu to předělám do potřebné podoby a myslím, že to bude fungovat